Quand on vieillit, il se produit de nombreux changements au sein de l’organisme. Outre les cheveux grisonnants, les rides sur la peau représentent aussi les premiers signes du vieillissement. Comment les rides se forment-elles ? Est-il possible de retarder leur apparition ? Découvrez les réponses dans cet article.
Qu’est-ce qu’on entend par rides de vieillissement ?
Les rides correspondent à des sillons qui naissent à la surface de la peau. Leurs tailles peuvent être petites (ridules) ou grandes (rides).
Les rides de vieillissement, quant à elles, résultent du relâchement au niveau de la peau au fil des âges.
Elles se caractérisent généralement par des plis d’amertume, des sillons naso-géniens, des rides péribuccales (plissées du soleil), et des rides du cou et du décolleté.
Comment se forment les rides de vieillissement ?
La peau est constituée de 3 couches de tissu :
- l’épiderme: étant la couche la plus externe de la peau, elle constitue la première barrière contre les agents pathogènes extérieurs (polluants, microbes, bactéries…). Elle renferme trois types de cellules : les kératinocytes (kératine), les mélanocytes (pigments de la peau) et les cellules de Langherans (cellules macrophages) ;
- le derme : c’est un tissu conjonctif qui assure le rôle de protection des réseaux nerveux et vasculaire. Il est composé des cellules fibroblastes (responsable de la synthèse du collagène), mastocytes et histiocytes. Ces deux derniers interviennent dans la défense immunitaire de la peau ;
- l’hypoderme: renferme les vaisseaux sanguins et les nerfs. C’est là que s’effectue également le stockage des graisses.
Au cours des années, la structure de la peau évolue, le derme qui est le producteur de collagène et d’élastine devient moins dense. Ceci s’explique également par la diminution de la production d’acide hyaluronique. En devenant plus sèche, la peau n’a donc plus la capacité de ralentir l’apparition des rides.
Quelles sont les causes de l’apparition des rides ?
Il existe deux types de facteurs responsables de la formation des rides.
Les facteurs internes
Le vieillissement des cellules cutanées
Avec l’avancée de l’âge, la microcirculation de la peau diminue. Il devient plus difficile pour elle de préserver son hydratation. Ainsi, elle commence à perdre son élasticité d’où la formation des rides.
Le stress oxydatif
Le stress oxydatif indique l’augmentation du taux de radicaux libres dans l’organisme. Ce phénomène conduit à la destruction des cellules et accélère le vieillissement.
Baisse des sécrétions hormonales
Le vieillissement hormonal apparait à partir de la ménopause. Il se traduit par :
- la baisse du taux d’œstrogènes ;
- la réduction de la production de collagène et d’élastine ;
- le relâchement de la peau.
Les facteurs extérieurs
Le rayonnement solaire
L’exposition au soleil affecte le derme et l’épiderme. Les ultraviolets réduisent la vitesse de la production d’élastine au niveau du derme et fragilisent les cellules de l’épiderme.
La consommation de tabac et d’alcool
Ces produits abiment le réseau vasculaire qui est responsable de l’irrigation des tissus cutanés. Ils sont également responsables de la dégradation de l’acide hyaluronique.
Le stress
Il favorise la production de radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules.
Le manque d’hydratation
L’eau représente 60 % des constituants de l’épiderme. Elle lui apporte sa fermeté et son aspect lisse. Or, comme on le sait, le vieillissement perturbe la capacité de la peau à retenir l’eau ce qui la rend davantage vulnérable aux agressions extérieures (coup de soleil, pollution, produits toxiques). Une hydratation insuffisante ne fera ainsi qu’empirer la situation.
Le manque de sommeil
Le sommeil est extrêmement important pour la santé. Il assure le repos et la récupération de l’organisme après les différentes activités de la journée. Lorsque le sommeil est de mauvaise qualité, le corps se sent alors plus fatigué, les organes fonctionnent mal et l’immunité s’affaiblit. Au niveau de la peau, cela ralentit le processus de régénération des cellules cutanées d’où la naissance des cernes, des tâches, des boutons et des rides.
Comment atténuer les rides de vieillissement ?
Boire suffisamment
Rappelez-vous que l’eau est un composant essentiel de la peau. Elle lui confère souplesse, douceur, éclat et fraîcheur. Pour pallier la baisse de l’hydratation engendrée par le vieillissement, il convient alors de boire une quantité suffisante d’eau.
Selon les recommandions, une personne doit boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. C’est fondamental pour la santé et bien évidemment pour entretenir la peau.
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Comme l’eau, l’alimentation joue aussi un rôle considérable dans le maintien de la santé de la peau. Dans ce cas-ci, privilégiez les aliments riches en antioxydants. Ces éléments produisent un effet neutralisant sur les radicaux libres. De ce fait, il protège les cellules cutanées du phénomène de vieillissement prématuré. Parmi ces aliments qui contiennent des antioxydants, on trouve : les haricots, l’artichaut, les noix, le cranberry, la pomme, le pruneau…
Certains aromates comme le thym, le gingembre et les clous de girofle sont aussi des puissants antioxydants. Vous pouvez les utiliser dans vos diverses préparations culinaires.
En outre, on vous conseille également de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux comme :
- la Vitamine C : dans les fruits et les légumes ;
- la Vitamine E dans les fruits et les huiles végétales (Oméga 3) ;
- les polyphénols (acides phénoliques, flavonoïdes) : dans les fruits, les légumes, le thé vert, le café, le chocolat et le vin rouge ;
- les Caroténoïdes (bêtacarotène, lycopène) : dans les fruits et légumes de couleur jaune, orange et rouge ;
- le Sélénium et le Zinc : dans la viande, le poisson et les produits à base de céréales complètes.
Faire des soins journaliers
Au cours du vieillissement, les bouleversements hormonaux impactent en effet la peau. Il est alors très important d’utiliser des produits de soin pour la renforcer, l’hydrater et la revitaliser.
En accompagnement, voici aussi quelques bons gestes que pouvez adopter :
- appliquer une protection solaire : on peut réduire le risque d’apparition des rides en appliquant une crème ou une huile solaire sur le corps et le visage avant chaque exposition ;
- faire un démaquillage correct : avant de dormir, il faut se démaquiller le visage. Cela permet d’éliminer les produits chimiques, les toxines et les saletés qui se collent à la peau. Elle pourra ensuite mieux respirer et se revitaliser ;
- réaliser des massages faciaux : le massage est une excellente technique pour stimuler la circulation sanguine et activer le renouvellement cellulaire, notamment au niveau du visage.
Pour ce faire, vous appuyez doucement vos doigts à la surface de la peau de votre visage. Ensuite, débuter le massage avec de légères pressions en tirant la peau vers le haut. Faites comme si vous effectuez un gommage. Vous pouvez même utiliser des huiles nourrissantes comme l’huile de pépin, l’huile d’olive ou l’huile d’argan pour ce massage .
- hydrater régulièrement la peau : les crèmes à l’acide hyaluronique sont les plus proposées pour s’hydrater. Cet acide a le pouvoir de conserver plus de 1000 fois son poids en eau et possède bien les propriétés hydratantes nécessaires pour rajeunir ou ralentir l’apparition précoce des signes de l’âge.
- Apprendre à gérer les émotions : comme le stress est aussi une source d’apparition des rides, il est primordial de savoir le limiter. Pour cela, afin de libérer l’esprit des diverses pressions de la vie courante, on recommande de pratiquer du sport, des sorties ou même des petites vacances. En effet, se faire plaisir est bénéfique pour la santé et le bien-être.
Les rides sont des manifestations naturelles et normales qui s’accordent au vieillissement du corps. Toutefois, avec les multiples agressions que subissent les cellules cutanées, il peut arriver que la peau flanche un peu trop tôt. C’est pourquoi il ne faut plus désormais négliger les soins de la peau : nettoyage, hydratation, protection... Bien entendu, il est aussi indispensable de mettre en place une bonne hygiène de vie.
